寒さに加えて年末年始の冬眠モードから抜けられず、なんとなく体がシャキッとしなかったり、心が思うように動かなかったり、緊張続きでリラックスできていなかったり、季節スイッチへの不安があったり。
今の季節、自分も家族も体調管理はいつも以上に難しいと感じています。。。
そこで、今回の年明けコラムは、ゆるく読んでいただける「体調を整えられそうなアイテム5つ」をご紹介します。（こんなのあるんだ～）とウィンドウショッピング気分で、新発見を楽しんでみてくださいね。
【1】 はちみつで潤う、喉スプレー
うーん、医者に行くほどではない気がする。でもイガイガするし、薬には頼りたくない。（これは風邪じゃなくて、たぶん乾燥のせい。）と思い込んでみる。
そんな、イガイガし始めた喉に！
うがい・のど飴・お薬のどれでもなく早めのケアができる「喉スプレー」が入荷です。
主成分は、水と空気がきれいなタスマニア島の”マヌカハニー＋百年はちみつ”、カミツレエキス、アロエベラなどの天然由来成分。2種類のはちみつを使った、自然派の喉スプレーなんです。
喉の乾燥やイガイガが気になった時に、時間をかけずにシュッとできる喉スプレー。自宅でも職場でも旅先でも、乾燥に弱い喉のおともに持ち歩きたい1本です。
今年はキッズ向けのアルコールフリー（グレープ味）も新入荷しています。
【ご紹介したアイテム】
オーガニックフードで作られた100%天然由来の“のどケアスプレー”。2歳以上のお子様から大人まで、大切なのどを心地よく潤します。
⇒メイドオブオーガニクス マヌカハニー＋カモミールスプレー／made of Organics
【2】 飲みやすい癒しの薬膳茶
コーヒー、紅茶、煎茶、麦茶、ココア。
いつも飲んでいるお茶を１杯だけ「薬膳茶」にしてみませんか？
薬膳といっても、ハードルは低めです。とても飲みやすくブレンドされた薬膳茶なんです。
↓こんな嬉しいお声をいただいています。
「飲みやすい味でとても美味しかったです。香りが良いので、気分転換にもぴったりで、夕方などの、よいリフレッシュになります。」
「ホッとひと息つきたいときにぴったりなお茶です。味も美味しいですし、香りも癒されます。また購入したいです。」（ご購入レビューより）
メニューは、4種類です。
ほうじ茶ベース（体を温めたい方）／和紅茶ベース（緊張をほぐしたい方）／六条大麦ベース（目の疲れやお肌に）／和烏龍茶ベース（休息の前のリラックス）・・・今の気分に合わせて選んでみてくださいね。
凝った茶器も難しい知識もいりません、ティーバッグで手軽に淹れられます。新しくできた薬膳カフェにふらっと立ち寄るような気分で、癒しの「薬膳茶」試してみてくださいね。
【ご紹介したアイテム】
漢方などにも用いられるような、体をいたわる素材を使った「薬膳茶」。飲みやすい味わいで、毎日の健康習慣のサポートに気軽に取り入れていただけます。
⇒薬膳茶 ティーバッグ 3g×10包／茶屋すずわ
【3】 おやすみなさいハーブティー
寝る前にうっかりコーヒーを飲んでしまって眠れない、昼間のピリピリした緊張が残っている。― そんな夜もありますよね。
そこで、寝る前に安心して飲める、ノンカフェインのあったか～いハーブティーはいかがでしょうか。
□ 心を落ち着かせ、質のよい睡眠に。
□ 巡りを整え、冷えを感じた時の温活に。
□ 女性のリズム、心身のゆらぎを落ち着かせる。
こんな心身のバランスに。
薬剤師、フランス植物療法士さん監修のブレンドをお届けします。
おやすみ前に、お腹もあたたかく心もほっとするハーブティーでリセット時間。
1日の終わりに、気疲れを引きずったまま寝ないように、、、（おまじないの1杯。）頑張りすぎてしまう自分に優しく、セルフケアしてあげたいですね。
【ご紹介したアイテム】
フランス植物療法士が監修したハーブティー。ゆらぎやすい心と体に寄り添ってブレンドされました。カフェインレスなので、おやすみ前にも。
⇒フランス植物療法士監修のハーブティー7袋入り／hana to mi ハナトミ
【4】 とにかく疲れた日のお風呂
手足を伸ばしてひとりで入るお風呂。自分だけの時間、お風呂こそ最大の自分へのご褒美！温泉とかスパとか行かなくても、家のお風呂で120％の幸せに浸れる。
そんな、家のお風呂が好きだ～という方へ。
「炭酸源 BROWN SUGAR」
美容保湿成分のブラウンシュガーに、ヒアルロン酸、コラーゲン、ザクロ果皮エキス、ビルベリーエキス、アルガンオイル（アルガニアスピノサ核油）を贅沢に配合。まるで美容液のお湯に入る感覚を体験できる炭酸入浴剤です。
徒歩0分の非日常。
荷造りもしなくていいし、身だしなみもいつも通りでいい。鼻歌だって歌えばいいし、小さな声で愚痴ってもいい。人目を気にせずにくつろげるラグジュアリー体験をご自宅で。
さー、ポカポカとあたたまって、お肌もご褒美ケアできたし、リフレッシュ完了！
7回分のスパ回数券感覚で、お友達にプレゼントしてもいいですね。
【ご紹介したアイテム】
とにかく疲れた。頑張った自分へのご褒美に。ラグジュアリーな非日常感を味わいたい、そんなひと時にぴったりな浴用炭酸タブレット。たっぷり７回分パックはプレゼントにもおすすめ。
⇒美容液につかるような浴用炭酸タブレット（7回用） リラックス／炭酸源 BROWN SUGAR
【5】 敷きっぱなしヨガマット
やっぱり、ワンアクションだなと。
出したり、片付けたり、起動したり、、、その手間があると、運動が続かなくて後回しにしてしまう3日坊主パターン。
この「ラグ風ヨガマット」を敷いておけば、ソファーから下りて秒で始められます！
敷きっぱなしのいいトコロ（レビューで聞いてみました。）
・ テレビを見ながらストレッチの機会が増えた。
・ ベッドの前に置きっぱなしで使っています。
・ 敷きっぱなしでも部屋に馴染んでいい感じです。
・ 思い立った時にすぐに、気軽にストレッチできて嬉しい。
テレビ見ながら、好きな動画を見ながら、家族としゃべりながら、家事ついでに１分だけストレッチしたり、就寝前にアロマとともに深呼吸して瞑想したり。
「ソファーから下りて」「ベッドへ上がる前に」隙間時間でできる、ちょこっとヨガやストレッチで、お正月休みにリラックスしすぎたボディーを、少しずつ整えていきましょう。
【ご紹介したアイテム】
敷きっぱなしでも気にならない、インテリアに馴染むヨガマット。まるでモロッカンラグ「ベニワレン」のような、シンプルなお部屋にも合わせやすいデザインです。
⇒bon moment ラグのようなヨガマット 厚さ6mm ストラップ付き／ボンモマン
いかがでしたか？
できることから優しくケアして、いつもの自分に整えていくセルフメンテンナンス5品。
冬の寒さを乗り越えて、健やかに春を迎えられますように。。。