「MARNAのウォーターボトル」でこまめな水分補給を習慣化して、心と身体を整える。

30代後半に第二子を出産し、その後アラフォーに差し掛かってから、何となく身体がだるい、とにかく疲れやすいといった不調を感じることが多くなりました。まだまだ子育ては続くし（娘はまだ4歳．．．)、ずっと元気でいるために、これまで目を背けてきた自分の体調管理を見直すことに。

といっても、急にジムに通うとか、食事制限をするとかは、ハードルが高いし続かない．．．。
そんなわけで、まず始めたのは、毎日の軽い運動（なるべく歩く!、念入りにストレッチをする!など）と、”水分補給”です。

日頃の悩みであった、むくみ易さや、腸内環境の乱れ。
それらの原因の一つが、「1日に摂取する水分の量の不足」である自覚があったのですが、なかなか改善には至らずにいました。

まず、こまめな水分補給を「習慣化するために」したこと、それはお気に入りのボトルをゲットすること。私が選んだのは、”MARNA（マーナ）のウォータボトル”です。

見た目と機能性がグッド

スタイリッシュなルックスが特徴のmarnaのウォーターボトル。私は、コーラルレッドをチョイス。落ち着いた赤みのかかった色合いと、クリアなガラスのような見た目がお気に入りです。

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機能性もバッチリ。使ってみて嬉しかったのは、口が広く、洗いやすいという点。
また、フタと本体のみのシンプルな構造で、パッキンもないから、無くす心配もなし。また食洗機もオッケーなのも、毎日続けて使いやすい理由です。

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そして、驚いたのは、グラスで飲んでいる時のような感覚で水分が摂れるという点。

そのヒミツは、
○口が当たる所にネジ（凹凸部分）が来ないよう、約1cmの高さで設計されている。
○フチの厚さは2mm。先端に向けて薄くなる形状になっている。
という2点。

「なるほど！だから、口に当たった時の感触がグラスと一緒なんだ！」と納得。
使い易さへの拘りが見えました。

持ち歩きやすい

そして、持ち歩き易さも大事なポイント。ハンドル付きのフタが想像以上に良い役目をしてくれます。持ち歩く時もサッと指をかけやすく、バッグからも取り出し易い。またクルッと回してフタを開ける時も握り易い設計です。

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私は、平日は基本的に家で過ごすことが多いですが、リビングから別の部屋に移動してPC作業するとき、また買い出しに車で出かける時や、週末に子どもと公園に出かける時も、いつも持ち歩くようにしています。

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▲車のドリンクホルダーにも収まりが良い。

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▲公園に行くときは、娘の水筒と一緒にウォーターボトルも持っていきます。

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また、リュックのサイドポケットに入れておけば、出先でもいつでもサッと手に取って水分チャージできます。

習慣化するためにできること。

人間の体の60%は水で出来ているというのはよく知られていること。健康を保つために、水分補給は大前提です。飲み方も大事で、大量を一気にガブ飲みするのではなく、"こまめに"ゆっくり飲むことが大切です。その都度、胃腸が適度に刺激されて、自律神経の安定にもつながるということが、私が最近読んだ本に書かれていました。

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私は、毎日1.5リットル～2リットルを飲むようにしています。（500mlのウォーターボトル、約3～4本分です。空になる度に、継ぎ足すようにしています。）水分補給を意識し始めてから数週間経ちましたがが、寝付きが良くなったこと、むくみにくくなったこと、また、例年この時期（4～5月）の季節の変わり目は肌がボロボロになってしまうのですが、今年はそれが少なかったことなどが、変化として感じたことです。

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